yuhodaka2016年6月22日1 分『後ろ足』忘れてませんか?歩く時の「後ろの足」のことです。 ウォーキングって前に進みますよね。 どうしても前に出す足の方へと意識がいってしまいます。 でも、前へ進むためには押し出す『後ろ足』が大事なんです。 だからといって、ぐーっと押し出しすぎると 腰も一緒に押してしまい負担になったりもします。...
yuhodaka2016年5月27日1 分『意識する』って難しい!今回のタイトル『意識するって難しい!』は、ウォーキングレッスンをやっていて思うことです。 普段「歩く』という行為を意識している人は少ないかもしれません。 無意識でも慣れた行動なのでできてしまいます。 レッスンでは、めちゃくちゃ意識するということになります。...
yuhodaka2016年5月16日1 分イメージを大切にレッスンでは、イメージをしながら動いていただくことが多くなりました。 視覚から得た情報や言葉から得た情報を、頭でイメージしてもらい、身体を動かしていただきます。 身体の中は見えません。 でも、頭でイメージしたことが身体に反映されます。 すごいことです。...
yuhodaka2016年5月9日1 分大木のように・・・みなさま ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか? 私はしっかりリフレッシュして、心と身体のリセット完了。 また元気にレッスンスタートです。 『Style up Walking!』のレッスンでは、目指している『姿勢』があります。...