歩く時の「後ろの足」のことです。 ウォーキングって前に進みますよね。 どうしても前に出す足の方へと意識がいってしまいます。 でも、前へ進むためには押し出す『後ろ足』が大事なんです。 だからといって、ぐーっと押し出しすぎると 腰も一緒に押してしまい負担になったりもします。...

今回のタイトル『意識するって難しい！』は、ウォーキングレッスンをやっていて思うことです。 普段「歩く』という行為を意識している人は少ないかもしれません。 無意識でも慣れた行動なのでできてしまいます。 レッスンでは、めちゃくちゃ意識するということになります。...

レッスンでは、イメージをしながら動いていただくことが多くなりました。 視覚から得た情報や言葉から得た情報を、頭でイメージしてもらい、身体を動かしていただきます。 身体の中は見えません。 でも、頭でイメージしたことが身体に反映されます。 すごいことです。...

みなさま　ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？ 私はしっかりリフレッシュして、心と身体のリセット完了。 また元気にレッスンスタートです。 『Style up Walking!』のレッスンでは、目指している『姿勢』があります。...

先日のあるテレビ番組で「自律神経」を取り上げていました。 とても興味深い内容でしたよ。 よく耳にはしますが、明確には理解してない方が多いのではないでしょうか。 そもそも自立神経とは何なのか？ 手足や口などは違い、自分の意思で動かすことができない心臓や血管などを自律神経が動か...

冬は葉が落ちて枝だけだった唐楓。 なんだかさみしい感じでしたが、今月に入って一気に新緑が顔を出しました！ ドアを開けると窓いっぱいのクリーン。 気持ちいい〜 これだけでもリフレッシュして癒されます。 心と身体をリセットして Let's Walking!!!!!!!...

美容大国ヨルダンが生んだ自然派コスメブランドが日本初上陸！ しかもここ福岡中央区大名に１号店がオープンしました。 『 TRINITAE（トリネティ） 』 死海の天然ミネラルを豊富に使用した自然派コスメ ヨルダンは今注目の美容大国。...

うきは市にある『流川桜並木』 こちらは知る人ぞ知る桜の名所です。 お天気も最高。 約2Kmにわたって続く桜の並木道はまるで桜のトンネル。 おいしい空気とお日様のあたたかい陽射しと大自然のロケーション。 あまりの気持ちよさに思わず背伸び〜...

「女子力アップトークショー」 〜春パンプスを美しく履きこなそう！〜 無事に終了いたしました！！ そもそもヒールのある靴はスニーカーなどと比べると、地面への接地面が少なく、 バランスが取りにくい。 さらに、かかとが高い分前のめりになりやすい。 でも・・・足長効果は抜群！...

福岡市早良区出身の実力派シンガー・fumikaさんの凱旋ライブが3月29日（火）午後6時半、福岡市博多区の福岡国際会議場で開催されます！『関ジャニ仕分け∞』や『THEカラオケバトル』にも出演し、パワフルな歌声と歌唱力の高さで大注目されています。...

兵庫県宝塚市の観光PRイベントが3月12日（土）にソラリアプラザ ゼファで開催されます。 私は福岡在住OGとして、ステージMCをさせていただきます。ドキドキ！ 今から楽しみです。 イベントには宝塚歌劇団 花組の和海しょうさんと春妃うららさんが登場！...

RKB毎日放送『下田文代のビタミンチャージ』 ■３月6日（日）午前７時半〜 ■３月１３日（日）午前７時半〜 来月は2週に渡り、ラジオ出演させていただきます。 先日、ラジオ収録へ行ってきました。 宝塚に関してやスタジオに関しての内容となっております。...

佐賀県酒造組合 × ＮＢＣラジオ佐賀 女磨きの女子会　meetsさがん酒 ２月２０日（土） 佐賀ワシントンホテル１F『カフェ・ド・パリ』で開催されました。 参加者２０名限定ということで ご参加のみなさまともしっかりコミュニケーションのとれる楽しいイベントとなりました。...

佐賀県酒造組合 × ＮＢＣラジオ佐賀コラボのイベントにお邪魔します。 日本酒と女子で『女磨きの美女子会』 いいですね〜 毎回テーマがあるんだそうです。 今回は「美しい手」がテーマ。 ジェルネイルの体験会や爪のお手入れ方法など「美しい手」に関する講座が盛りだくさんですよ。...

あけましておめでとうございます。 今年のスタジオラインズは、昨年１２月に移転しました大名の新スタジオで新年を迎えました。 心機一転、新たな気持ちでスタートです。 たかが姿勢、されど姿勢！ たかがウォーキング、されどウォーキング！！...

今月よりスタジオを薬院から大名に移転いたしました。 国体道路に面した窓には、街路樹の葉が一面に広がっていて、すっごく気持ちがいいんです。 先月は葉の色が緑でしたが、今は紅葉中で赤と黄色。 今年は暖かかったから、葉も赤くなりきれず黄色の状態が多いようですが、それでもとってもキ...

正しい姿勢の表現としてもっとも多いのは「胸を張って！」ですよね。 確かに胸を張ると、デコルテラインもキレイになります。 背中もキープしやすい。 ただ、前に張り過ぎの方が多いのも事実。 胸を前に張りすぎると、骨盤も一緒に引っ張られて前傾してしまいます。...

だんだんと秋も深まってまいりました。 秋といえば・・・食欲の秋！ なぜだか何を食べても美味しいこの季節。 誰かこの食欲を止めて〜と思っていらっしゃる方も多いのでは？ 私もその一人です。ついつい、食べ過ぎてしまいがちな今日この頃。 そんな時にお勧めしたいのが「ウォーキング」...

みなさん、ちょっとだけ想像してみてください。 「落ち込んでいる時の私」を思い浮かべてみましょう。 なんとなく背中は丸まって、目線は地面を眺めているような。 しかも「しょんぼりオーラ」を放ってしまってませんか。 逆に「すごく楽しい時の私」を思い浮かべてみてください。...

全身を使って歩きましょう！ みなさん毎日歩いてますよね。 歩いている最中、無意識の事って多くないですか？？ でも、無意識の意識で ”帽子が欲しい”　と思って歩いていると、やたらと他人の帽子が目に入る。 ”お腹が空いていると”　やたらと食事の匂いが気になる。...