イベントのお知らせです♪ 5/2〜5/15の期間、ディアモール大阪で「エクイタンス」の期間限定ストアがオープンします。ストアはもちろん、顔印象分析やエステティックサロン、ワークショップなど、女性の美を応援する体験型イベントになっています。...

西日本新聞別刷り「ココカラ」に掲載していただきました。 女性の心と体を健康にする特集紙面だそうです。 インタビュー内容は、宝塚歌劇団時代のお話や姿勢やウォーキングに関すること。 この紙面を通して、少しでも多くの皆さまが姿勢＆ウォーキングを意識するきっかけになれば嬉しいです。

新しい１年がスタートしました。 今年もよろしくお願いします！！ よく、モデルさんのウォーキングレッスンですか？　とお問い合わせを頂きます。 健康のための『姿勢＆ウォーキングレッスン』、まだまだ馴染みが少ないのかもしれません。...

un pas（アンパス）・hiromi先生による大人気のフラワーレッスン！ 11月〜12月は、お正月に彩りを添える『しめ縄レッスン』です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お正月 しめ縄レッスン 〜 参加者募集のお知らせ 〜...

今回はウィーキングレッスンをしている穂高ゆうではなく、ステージバージョンの穂高ゆうのお知らせになります。 久しぶりにスーツ姿で皆様にお目にかかれることになりました😁 福岡市内、インナーイベントのステージ以外のオープンイベントは何年振りでしょうか。...

大人気のun pas（アンパス）さんのフラワー教室。 10月は秋冬のインテリアにぴったり”スワッグ”です。 「スワッグ」とはドイツ語で「壁飾り」という意味です。 季節の植物を使うことで旬をお部屋に取り込むことができます。...

毎日暑い日が続きますね。 8月は、スタジオラインズでイベントが開催されます。 警固にあるかわいいお花屋さん「アンパス（un pas)」のフラワーワークショップ。 今大人気のハーバリウムの世界。 ハーバリウムとは、植物標本のことだそうです。...

ウォーキングで大切なのは、足裏の全体を使って上手に重心移動をするということ。 そのためには、足裏を柔らかく使うことも大切です。 レッスンでもよく言っているんですが 『猫ちゃんの歩く姿をイメージして下さい！』 弾力のある柔らかい肉球を使って、しなやかに歩く姿。...

普段歩いている時の目線って気にしたことありますか？ ちょっとしたコツですごく歩きやすくなるんですよ。 そのコツとは、、、『 目線！ 』 普段、何気なく歩いている時って目線が落ちている方が多いんですよ。 自分の目線の高さから少しでも目線が下がると、同時に頭も落ちてしまします。...

ようやく暖かくなってきましたね。 よく思うこと・・・「ココロとカラダは繋がっている」 寒いと身体がガチガチに固まってしまいますが 暖かくなると身体もほぐれてきます。 だからでしょうか、春ってなんだか気持ちもアップします。...

西南学院大学が様々なテーマであらゆる世代へ「学びの場」を提供しているエクステンション講座。 私の経歴を活かした、ちょっと楽しい講座がスタート。 【元タカラジェンヌに学ぶ歌とダンスで楽しい健康づくり】 ◆講師： 穂高 ゆう ◆場所： 西南コミュニーティーセンター２階　会議室...

『ハイヒールで格好良く歩きたい！！』 女性であれば誰もが思うことかもしれません。 そんな思いとは裏腹に、現状はというと→→→ 膝が曲がっていたり、足先がマメだらけで痛かったり、、、 なかなかうまくいかないものです。 ハイヒールでうまく歩けない原因として多いのが前重心！...

ゴルフ初心者にもかかわらず・・・コンペに参加　(￣◇￣;) 「ハイタッチゴルフコンペ」 ゴルフを楽しむ人たちが増えるように開催されているそうです。 前日の練習ではグダグダ・・・（−＿−；） 迷惑をかけてはいけないというプレッシャーの中、ドキドキのスタート。...

今年は頑張ると決めたことのひとつが「ゴルフ」。 止まっているあの小さいボールにクラブを当てるなんて至難の技　((((；ﾟДﾟ))))))) かなり難しいです。 しかも、フォームが毎回グダグダ。 ボールとの距離感、腕をあげる位置、足幅、上半身の角度・・・などなど...

"女性らしさはデコルテにあり"と言われるほど デコルテは女性らしさの象徴！ デコルテ・・・首から胸元にかけてを指す言葉として一般的に使われています。 質感の美しさはもちろん大事ですが それ以上に姿勢から作られるデコルテが美しさの鍵！ 目指すは鎖骨の横一線ライン！！...

先週末には全国的な大寒波もやってきて寒さが身にしみる今日この頃。 気がつくと知らず知らずに首をすくめて、肩が上がってませんか？ この状態は、首と肩周りがガチガチになってしまいます。 寒いので仕方がありませんが、、、思っている以上に負担が大きい！...

新しい一年がスタートしましたね。 今年は酉年。 自由に羽ばたく鳥のように気持ちの良い年にしましょう！ 早いもので、スタジオも移転して１年が過ぎました。 姿勢とウォーキングというと当たり前のことすぎて見落としがちですが 毎日のことです。 ２４時間、３６５日・・・...

私の場合ですが、、、 なんだか疲れてきたな〜と思ったら海とか山へに行きます。 大自然に触れる時間が心地よく、今の私には大切な時間。 都会好きだった２０代〜３０代の頃には考えられませんが・・・笑 それと、大小関わらず、神社にもよく立ち寄ります。...

どこにでもある『壁』を利用することで姿勢をリセット！ 壁を使って、自分のクセを発見したり、そのクセを強制したり、ポジションを確認したり、、、 とても有効活用できるんですよ。 壁に『かかと、お尻、肩甲骨、後頭部』の４点をつけて、腰の隙間『手のひら一枚分』を作って立ちます。...

普段、何気なく立っていますが 土台である足裏のどこに重みがかかっているのかは とっても重要なんですよ。 まずは、左右のバランス。 外側ばかりに重みがかかってませんか？ 内側に寄り過ぎてませんか？ そして、前後のバランス。 前重心すぎて指先で踏ん張ってませんか？...