”Style up Walking”
レッスンのPoint
日常生活の「姿勢とウォーキング」が雰囲気美人の第一歩です！
スタイルアップ ウォーキング
step5 スタイルアップウォーキングのカリキュラムを行います。
美しいウォーキングの基礎となる「ストレッチ」「基本姿勢のキープ」「基本のウォーキング」の３つのポイントを反復練習することで身につけて頂きます。
※レッスンのカリキュラムは、ご自分のペースに合わせて無理せず続けていただき習慣化することを目標にしています。月に２回程度の受講を目安にご希望の日程をお申込みください。
■レッスンスケジュール
・火曜日
11:00〜12:00
・金曜日
13:00〜14:00
・土曜日
①13:00~14:00
②17:00~18:00
■レ ッスン料
（レッスン参加当日にご持参ください）
・単発受講
・３回チケット
・・・・・ ・
・・・・・ ・
4,500円（税込）
12,000円（税込）
※チケットは初回から３ヶ月間有効です。
レッスンには、特別にご用意いただくものはありません。ストレッチなども取り入れておりますので動きやすい服装でお越しください（普段着で構いません）。レッスンは靴を履かずに行いますので靴下をご持参ください。※タオルや水分補給用の飲料水は各自ご用意ください。
ボディバランスの改善にも役立ちます。
正しい姿勢の習慣と美しいウォーキングにより「しなやかな筋肉」がついてきます。反対に偏った姿勢でのウォーキングは、身体の歪みを引き起こし、偏った筋肉のつき方になってしまします。ヒップアップ、ウエストシェイプ、美脚など、引き締まった身体づくりのために、しなやかな筋肉で女性らしいボディーバランスを目指しましょう。
毎日の「歩く」が基礎トレーニングに発展します。
日常の「歩く」事を、ぜひエクササイズにしてください。正しい姿勢を意識しながら歩くことを身につけると、自然と全身の筋肉をバランス良く使うことになり、毎日のウォ ーキングはトレーニングになります。ただの移動手段だった「歩く」を、全身運動のエクササイズに変えましょう。
正しい姿勢は「ココロの健康」にも直結します。
姿勢を正すことは「心の姿勢を正すこと」にも直結しています。「正しい姿勢」は、楽しく充実した毎日を過ごすためにも大切な事だと思います。正しい姿勢で生き生きと歩く女性が増える事を願っています。
健康面にプラス効果がたくさんあります。
リラックスしながら全身の筋肉を意識して使うウォーキングは身体の代謝を上げます。代謝が上がることで冷え性やむくみなど、健康面での悩み解消に効果的です。また、体の軸を意識した姿勢やウォーキングを習得することで、身体の歪みが改善され、腰痛や肩こりなどの回復にもつながります。
レッスン日時：●水曜日11:00~ ●木曜日13:00~ ●土曜日13:00~
レッスン時間：60分
○料金 : 単発4,500円 ／ 3回チケット12,000円（@4,000円）
○持ち物 : 飲み物、タオル、靴下
○服装 : 動きやすい格好、スカートNG（お着替えスペースもございます）
●ハイヒールレッスンをご希望の方は講師にお伝えください。
パーソナルレッスン
（コンテストやショーに出演予定の方へレッスンをご用意しております。）
ご自分のペースでじっくりレッスンを受けたい方、コンテストやショーに出演予定の方、結婚式を控えている方へパーソナルレッスンをご用意しております。お気軽にお問い合わせください。
女性のために開発されたプログラム
『ペリネレッスン』がスタート
耳馴染みのないレッスンですが、女性にとって嬉しいことばかりのカリキュラムです。
"ペリネ"とはフランス語で"骨盤底筋群"のこと。女性の根幹である骨盤底筋群をトレーニングすることで得られる効果は絶大！
基本的には呼吸をベースに行うトレーニングですので、年齢や運動経験の有無を問わず、どなたでもご参加いただけます。
マスク生活に入り、日常の呼吸は浅くなるばかり。レッスンで呼吸の質もアップ！！
ご興味のある方はこの機会に1度体感してみませんか。少人数制のセミプライベートレッスンになります。
ぜひこの機会にご参加下さい♪
1つでも当てはまることがあれば
▲ポッコリお腹解消したい
▲尿漏れの悩みがある
▲なんだか眠れない、疲れやすい
▲ウエストにくびれが欲しい
▲姿勢改善したい
▲更年期前後の女性特有の悩みがある
▲デリケートゾーンの悩みがある
▲健康＆美容にいいこと始めたい
レッスン日時：●水曜日13:00~ ●木曜日11:00~ ●土曜日11:00~
レッスン時間：60分（初回の方90分）
○料金 : 単発4.500円 ／ 3回チケット12.000円（@4.000円）
○持ち物 : 飲み物、タオル、靴下
○服装 : 動きやすい格好、スカートNG（お着替えスペースもございます）
1回のレッスンでも何かしらの体感を得られるのが"ペリネレッスン"の特徴です。
みなさまのご参加を楽しみにお待ちしてます♪
質問等あればお気軽にメッセージして下さいね
スタジオラインズ 穂高ゆう