みなさん、ちょっとだけ想像してみてください。
「落ち込んでいる時の私」を思い浮かべてみましょう。
なんとなく背中は丸まって、目線は地面を眺めているような。
しかも「しょんぼりオーラ」を放ってしまってませんか。
逆に「すごく楽しい時の私」を思い浮かべてみてください。
背筋はスッと伸びて「イキイキオーラ」に包まれていますよね！
ココロに元気がないと姿勢も元気がなくなってしまうんです。
ココロとカラダは繋がっているんですよ。
姿勢を整えることは、「ココロの姿勢」を整えることにも繋がります。
私は嫌なことがあったり、落ち込んでいる時ほど「姿勢」を正すよう心がけています。
まずはゆったりと深呼吸をしてリセット。
そして背筋をスッと伸ばして目線を上げる。
そうすると、気持ちも一緒に元気になるんです。
とっても簡単ですけど、グッとココロが軽くなります。
そしてもうひとつ大事なエッセンスがあります。
それは「笑顔」です！！
『スッと背筋を伸ばして、目線を上げて、ニコッと笑顔を作る』
この３ステップでココロもカラダも元気になります。
みなさんも、試してみてくださいね。