”Style up Walking”
レッスンのPoint
日常生活の「姿勢とウォーキング」が雰囲気美人の第一歩です！
スタイルアップ ウォーキング
step5 スタイルアップウォーキングのカリキュラムを行います。
美しいウォーキングの基礎となる「ストレッチ」「基本姿勢のキープ」「基本のウォーキング」の３つのポイントを反復練習することで身につけて頂きます。
※レッスンのカリキュラムは、ご自分のペースに合わせて無理せず続けていただき習慣化することを目標にしています。月に２回程度の受講を目安にご希望の日程をお申込みください。
■レッスンスケジュール
・火曜日
11:00〜12:00
・金曜日
13:00〜14:00
・土曜日
①13:00~14:00
②17:00~18:00
■レッスン料
（レッスン参加当日にご持参ください）
・単発受講
・３回チケット
・・・・・ ・
・・・・・ ・
4,500円（税込）
12,000円（税込）
※チケットは初回から３ヶ月間有効です。
レッスンには、特別にご用意いただくものはありません。ストレッチなども取り入れておりますので動きやすい服装でお越しください（普段着で構いません）。レッスンは靴を履かずに行いますので靴下をご持参ください。※タオルや水分補給用の飲料水は各自ご用意ください。
ボディバランスの改善にも役立ちます。
正しい姿勢の習慣と美しいウォーキングにより「しなやかな筋肉」がついてきます。反対に偏った姿勢でのウォーキングは、身体の歪みを引き起こし、偏った筋肉のつき方になってしまします。ヒップアップ、ウエストシェイプ、美脚など、引き締まった身体づくりのために、しなやかな筋肉で女性らしいボディーバランスを目指しましょう。
毎日の「歩く」が基礎トレーニングに発展します。
日常の「歩く」事を、ぜひエクササイズにしてください。正しい姿勢を意識しながら歩くことを身につけると、自然と全身の筋肉をバランス良く使うことになり、毎日のウォーキングはトレーニングになります。ただの移動手段だった「歩く」を、全身運動のエクササイズに変えましょう。
正しい姿勢は「ココロの健康」にも直結します。
姿勢を正すことは「心の姿勢を正すこと」にも直結しています。「正しい姿勢」は、楽しく充実した毎日を過ごすためにも大切な事だと思います。正しい姿勢で生き生きと歩く女性が増える事を願っています。
健康面にプラス効果がたくさんあります。
リラックスしながら全身の筋肉を意識して使うウォーキングは身体の代謝を上げます。代謝が上がることで冷え性やむくみなど、健康面での悩み解消に効果的です。また、体の軸を意識した姿勢やウォーキングを習得することで、身体の歪みが改善され、腰痛や肩こりなどの回復にもつながります。
レッスン日時：●火曜日11:00~ ●金曜日13:00~ ●土曜日13:00~
レッスン時間：60分
○料金 : 単発4.500円 ／ 3回チケット12.000円（@4.000円）
○持ち物 : マスク、飲み物、タオル、靴下
○服装 : 動きやすい格好、スカートNG（お着替えスペースもございます）
ウォーキングレッスンをご希望の方も
初回はぺリネレッスンからスタートいたします。
こちらから「ぺリネレッスン」をお申込みください。
初めてレッスンをお申込みされる方へ
ステップアップ レッスン
（スタイルアップウォーキング修了の方を対象にステップアップレッスンをご用意しております。）
ハイヒールレッスン
ハイヒールを履いて正しい姿勢で歩く事は、とても難しいことです。ハイヒールをカッコよく履きこなしたい！という方や、お仕事でヒールを長時間履いて過ごす方などにおすすめです。女性の特権であるヒールのある靴をキレイに楽に履きこなし、ワンランク上の女性を目指しましょう。
※ご希望の方はお問い合わせください。
グループレッスンは通常のレッスン枠以外の日時で、ご希望に合わせてお申込みいただけます。お友達同士、職場の同僚の皆さまなど、２名〜４名さまでお申込みください。ご希望の候補日と講師のスケジュールを調整のうえ、レッスン日を決定いたしますのでご希望の方はメールまたはお電話でお気軽にお問合せください。
ご自分のペースでじっくりレッスンを受けたい方、コンテストやショーに出演予定の方、結婚式を控えている方へ個人レッスンをご用意しております。レッスン日は双方のスケジュール調整により設定いたしますのでお気軽にお問い合わせください。レッスン料については内容により個別に設定いたします。