正しい姿勢の表現としてもっとも多いのは「胸を張って！」ですよね。
確かに胸を張ると、デコルテラインもキレイになります。
背中もキープしやすい。
ただ、前に張り過ぎの方が多いのも事実。
胸を前に張りすぎると、骨盤も一緒に引っ張られて前傾してしまいます。
背骨が必要以上に大きなカーブを描くことになり、腰への負担が大きくなってしまいます。
「反り腰」と言われている状態です。しかも、きつい！
腰痛の大きな原因のひとつでもあります。
「胸を張って！」という表現だと、胸を前に突き出す動きになる方が多いようです。
みなさんもそうではないですか？
『張る＝前に突き出す』ではなく、『張る＝膨らます』の方が負担なく姿勢を整えやすい
と思います。
リラックスして大きく息を吸うと、胸が膨らみますよね。これです！
肩の位置や、背骨の位置も動くはずです。
カラダの中にしっかりと空間ができ姿勢が整います。
言葉って本当に難しいですよね。
これからは「胸を張る！」のイメージをちょっと変えてみて下さい。
しぼんだ風船に空気を入れると膨らむ感じに似てるかな。