”Style up Walking”
ウォーキングレッスンをご希望の方も
初回はぺリネレッスンからスタートいたします。
こちらから「ぺリネレッスン」をお申込みください。
初めてレッスンをお申込みされる方へ
〜 ５step レッスンプログラム 〜
スタジオラインズ では、「心と身体をリセット！」をテーマに、健康的な美しさを目指したレッスンを行っています。イメージすることを大切にしながら、5 step のレッスンプラログラムをもとに、美しい姿勢 & ウォーキングをマスターしていきます。少人数だからこそできる、個々に合わせた丁寧なレッスン。悩みを共有し、自分のペースで、楽しみながらステップアップしていくレッスンプログラムです。
カウンセリング
step 1
一人一人じっくりとカウンセリングを行います。姿勢・ウォー キングへのお悩み、スタジオに来られた理由などをお聞きし、目標設定をしていきます。姿勢・ウォーキングの基礎知識、当スタジオの考え、思いを知っていただき、レッスンの流れを確認していただきます。
step 2
姿勢のチェック
まずは自分を知ることから 始めます。毎日の生活で染み付いてしまった姿勢のクセを見つけ、どう改善すればいいのかをしっかり確認していきます。知ることで、普段から意識することができ、正しい姿勢がマスターしやすくなります。
step 3
脱力ストレッチ
身体の力を抜く練習をします。意外ですが、「力を抜く」ということがうまくできない方が
多数です。力を抜いているつもりでも、日頃のクセで力が自然に入ってしまっているのです。まずは不必要に力が入ってしまい緊張した筋肉をほぐし、同時に心の力も抜き、心と身体のリセットをします。
姿勢改善
step 4
身長や体重、骨格、筋肉のつき方・・・。体型が人それぞれであるため、人それぞれの改善方法があります。立つことの基本、身体の土台である足裏の重心の取り方をマスターすることからスタートし、その人の、一番楽でキレイな姿勢を意識できるよう練習し ていきます。
step 5
スタイルアップウォーキング
「正しい姿勢」での歩き方の練習をしていきます。こうしてください！ではなく、イメージすることを大切にしたレッスンです。頭でイメージすることで、身体を自然に正しい歩き方に導くような流れを心が けています。身体の軸を意識し、キレイで楽、かつナチュラルな歩き方を目指し、その人のペースで進めていきます。
Style up Walking
をキープする
スタイルアップウォーキング習得後は、２ヶ月に一回のペースで通っていただくことをおすすめしています。意識が薄れ、少しずつ習得したポジションがずれてきてしまう可能性があります。せっかく習得した正しい姿勢とウォーキングです。キープし続けるために、定期的にリセットし再確認することで、常に正しい姿勢&ウォーキングでいられる身体作りを心がけましょう。
初回ぺリネレッスン
初めてレッスンを受講される方は、
ぺリネレッスンをお申し込みください。
レッスンでは上記プログラムの「step１〜step4」のカリキュラムを行います。
・カウンセリングにより個人の姿勢の癖や悩みなどをお伺いし、目標設定をいたします。
・レッスンにより基本の姿勢を身につける事でウォーキングレッスンにスムーズに進ん頂くことを目的としております。
■レッスンスケジュール
・火曜日
①13:00〜14:00
②15:00〜16:00
・木曜日
①19:30〜20:30
・金曜日
①11:00〜12:00
②15:00〜16:00
・土曜日
①11:00〜12:00
②15:00〜16:00
（レッスン参加当日にご持参ください）
■レッスン料
・・・・・ ・
・受講費用
4,500円（税込）
レッスンには、特別にご用意いただくものはありません。ストレッチなども取り入れておりますので動きやすい服装でお越しください（普段着で構いません）。
※タオルや水分補給用の飲料水は各自ご用意ください。
スタイルアップ ウォーキング
step5 スタイルアップウォーキングのカリキュラムを行います。
美しいウォーキングの基礎となる「ストレッチ」「基本姿勢のキープ」「基本のウォーキング」の３つのポイントを反復練習することで身につけて頂きます。
※レッスンのカリキュラムは、ご自分のペースに合わせて無理せず続けていただき習慣化することを目標にしています。月に２回程度の受講を目安にご希望の日程をお申込みください。
■レッスンスケジュール
・火曜日
11:00〜12:00
・金曜日
13:00〜14:00
・土曜日
①13:00~14:00
②17:00~18:00
■レッスン料
（レッスン参加当日にご持参ください）
・単発受講
・３回チケット
・・・・・ ・
・・・・・ ・
4,500円（税込）
12,000円（税込）
※チケットは初回から３ヶ月間有効です。
レッスンには、特別にご用意いただくものはありません。ストレッチなども取り入れておりますので動きやすい服装でお越しください（普段着で構いません）。レッスンは靴を履かずに行いますので靴下をご持参ください。※タオルや水分補給用の飲料水は各自ご用意ください。
ステップアップ レッスン
（スタイルアップウォーキング修了の方を対象にステップアップレッスンをご用意しております。）
ハイヒールレッスン
ハイヒールを履いて正しい姿勢で歩く事は、とても難しいことです。ハイヒールをカッコよく履きこなしたい！という方や、お仕事でヒールを長時間履いて過ごす方などにおすすめです。女性の特権であるヒールのある靴をキレイに楽に履きこなし、ワンランク上の女性を目指しましょう。
※ご希望の方はお問い合わせください。
グループレッスンは通常のレッスン枠以外の日時で、ご希望に合わせてお申込みいただけます。お友達同士、職場の同僚の皆さまなど、２名〜４名さまでお申込みください。ご希望の候補日と講師のスケジュールを調整のうえ、レッスン日を決定いたしますのでご希望の方はメールまたはお電話でお気軽にお問合せください。
ご自分のペースでじっくりレッスンを受けたい方、コンテストやショーに出演予定の方、結婚式を控えている方へ個人レッスンをご用意しております。レッスン日は双方のスケジュール調整により設定いたしますのでお気軽にお問い合わせください。レッスン料については内容により個別に設定いたします。