レッスンをしながら、すごく大切だな〜 とよく思うことがあります。
それは「引き上げ」！！
「引き上げ」を意識した姿勢キープがすごく重要なんです。
でも、「引き上げ」という言葉に耳慣れない方も多いかもしれません。
初めてレッスンに参加される方には、まず正しい姿勢のレッスンを行います。
ご自分の姿勢のクセを知っていただき、そのうえで個人に合った姿勢改善のアドバイスを行います。
普段の自分の姿勢をチェックする事はあまりないですよね。
さらに正しい姿勢か、どうか？ を自分でチェックするとなると・・・ なかなか意識しないですよね。
正しい姿勢の「ポジション」を体にインプットした後は、いよいよ必須の「引き上げ」に入ります。
意識の仕方はそれぞれツボがあるかもしれませんが、要は自分の重心を「上」に持っていき
腹筋と背筋で支えるという事なんです。
これができるようになると体（特に膝）への負担が減り、「立つ事」や「歩くこと」がすごく楽になりますよ！