スタジオラインズ

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ウォーキングで燃焼ボディ

October 14, 2015

 

だんだんと秋も深まってまいりました。

秋といえば・・・食欲の秋!

 

なぜだか何を食べても美味しいこの季節。

誰かこの食欲を止めて〜と思っていらっしゃる方も多いのでは?

私もその一人です。ついつい、食べ過ぎてしまいがちな今日この頃。

 

そんな時にお勧めしたいのが「ウォーキング」

ウォーキングって全身運動なんですよ。

きちんと姿勢をを整えて全身で歩けば、代謝も上がり脂肪を燃焼してくれます。

 

いつも何気なく歩いている時間を、有効活用しましょう!

 

例えば、

・ちょっとだけお腹を引っ込めて歩く

・ちょっとだけ歩幅を広くしてちょっとだけスピードを上げて歩く

 

この”ちょっとだけ”が大事なんです。

「ちょっとだけ〜〜〜」と思った瞬間、

無意識のウォーキングが意識したウォーキングになります。

それだけでも、無意識の時には使っていなかった筋力を使うことになるんです。

 

気持ちのいいこの季節、楽しくウォーキングしましょう。

Let's enjoy walking!!!!!!

 

 

 

 

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