だんだんと秋も深まってまいりました。
秋といえば・・・食欲の秋！
なぜだか何を食べても美味しいこの季節。
誰かこの食欲を止めて〜と思っていらっしゃる方も多いのでは？
私もその一人です。ついつい、食べ過ぎてしまいがちな今日この頃。
そんな時にお勧めしたいのが「ウォーキング」
ウォーキングって全身運動なんですよ。
きちんと姿勢をを整えて全身で歩けば、代謝も上がり脂肪を燃焼してくれます。
いつも何気なく歩いている時間を、有効活用しましょう！
例えば、
・ちょっとだけお腹を引っ込めて歩く
・ちょっとだけ歩幅を広くしてちょっとだけスピードを上げて歩く
この”ちょっとだけ”が大事なんです。
「ちょっとだけ〜〜〜」と思った瞬間、
無意識のウォーキングが意識したウォーキングになります。
それだけでも、無意識の時には使っていなかった筋力を使うことになるんです。
気持ちのいいこの季節、楽しくウォーキングしましょう。
Let's enjoy walking!!!!!!