先週末には全国的な大寒波もやってきて寒さが身にしみる今日この頃。
気がつくと知らず知らずに首をすくめて、肩が上がってませんか？
この状態は、首と肩周りがガチガチになってしまいます。
寒いので仕方がありませんが、、、思っている以上に負担が大きい！
なので、こまめに首肩周りを緩めてあげてくださいね。
外から室内に戻り、寒さで凝り固まった体が温まったら
肩をゆるゆる〜っと揺すってあげるだけでも全然違いますよ。
ゆっくりゆっくり首を回してあげるのもオススメです。
レッスンでやっている肩甲骨回しも最高！
難しいことではなくて、簡単なことを日常の中に入れることが
大事なこと！
１日の中にリセットタイムをたくさん作りましょうね。
ちなみに私は「首元命」でこの時期を乗り切っています。
首、顔回りが寒いと絶対に肩が上がってしまいます。
タートルネックやストールなどで首元を防寒！
とはいえ、それでもついつい上がってしまします。
「はっ」と気づいたら肩甲骨をグッドポジションに戻し
肩を下げるように気をつけています。
(歩き）ながらリセット！！
Let's enjoy walking!!!!!!