スタジオラインズ

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  • yuhodaka

ウォールトレーニング


どこにでもある『壁』を利用することで姿勢をリセット!

壁を使って、自分のクセを発見したり、そのクセを強制したり、ポジションを確認したり、、、

とても有効活用できるんですよ。

壁に『かかと、お尻、肩甲骨、後頭部』の4点をつけて、腰の隙間『手のひら一枚分』を作って立ちます。 

私は『ウォールトレーンング』と呼んでいます。

簡単なようですが、姿勢のポジションが崩れているととっても難しい。

よく「きつい!」というお声が上がります。

これもコツがあるんですよ。

何もないと姿勢のポジションはわからなくなるものです。

感覚だけで整えられるようになればかなり上級者。

それでも、日々の生活や状況でポジションが取れなくなっていたりもします。

姿勢に自信を持っていても『ウォールトレーニング』は必須。

リセットの時間になります。

まだまだ姿勢に不安のある方は

ウォールトレーニングが一番の近道ですよ。

壁をガイドラインに姿勢をチェックしましょう!


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