どこにでもある『壁』を利用することで姿勢をリセット！
壁を使って、自分のクセを発見したり、そのクセを強制したり、ポジションを確認したり、、、
とても有効活用できるんですよ。
壁に『かかと、お尻、肩甲骨、後頭部』の４点をつけて、腰の隙間『手のひら一枚分』を作って立ちます。
私は『ウォールトレーンング』と呼んでいます。
簡単なようですが、姿勢のポジションが崩れているととっても難しい。
よく「きつい！」というお声が上がります。
これもコツがあるんですよ。
何もないと姿勢のポジションはわからなくなるものです。
感覚だけで整えられるようになればかなり上級者。
それでも、日々の生活や状況でポジションが取れなくなっていたりもします。
姿勢に自信を持っていても『ウォールトレーニング』は必須。
リセットの時間になります。
まだまだ姿勢に不安のある方は
ウォールトレーニングが一番の近道ですよ。
壁をガイドラインに姿勢をチェックしましょう！