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土台のバランス整ってますか?

普段、何気なく立っていますが 土台である足裏のどこに重みがかかっているのかは とっても重要なんですよ。 まずは、左右のバランス。 外側ばかりに重みがかかってませんか? 内側に寄り過ぎてませんか? そして、前後のバランス。 前重心すぎて指先で踏ん張ってませんか? 太ももの前面が張ってませんか? 後重心すぎて指先浮いてませんか? このように自分の足裏の状態を感じることなんて ほとんどないのではないでしょうか? 足裏全体を使ってバランスよく立てるようになると 安定感が出てとても楽に立てるようになります。 ウォーキングも同じです。 姿勢やウォーキングにとって「足裏のバランス」はとても大事なことなんです。 レッスンではしっかり足裏のバランスを感じていただきます。 足裏を感じて土台のバランスを整えていきましょう!

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